Personalmente farei anche una partita al mese, magari senza l'obbligo di disputarla in una giornata prefissata ma lasciando liberi i giocatori a decidere tra loro; ovviamente per gli abbinamenti mi baserei sull'effettivo numero di partecipanti ad inizio anno e combinare gli accoppiamenti per l'intero anno.
La durata ovviamente è indifferente secondo la mia idea, si potrebbe lo stesso tenere per aggiungere una maggiore pressione, ma non la vedo necessaria
per le giornate associative, farei piuttosto qualcosa slegato dalla lega, magari organizzate ogni tot mesi, senza collegamento tra lega e giornata, quindi squadre nuove, la possibilità di aggiungere o "togliere" giocatori in qualunque giornata e via dicendo.
Per le amichevoli non le terrei in considerazione, chi vuole giocarle le può giocare come meglio crede ma non garantiscono nessun effetto attivo sulla lega.